gi지수표1 gi지수 낮은 음식, 혈당지수, gi지수, gi지수표 건강한 식습관을 유지하는 것은 우리의 삶의 질을 높이는 중요한 요소입니다. 특히 혈당 관리는 당뇨 환자뿐만 아니라 일반인에게도 필수적인 건강 관리 방법입니다. 혈당지수(GI지수)는 음식이 혈당에 미치는 영향을 측정하는 지표로, GI지수가 낮은 음식은 혈당을 천천히 상승시켜 건강 관리에 도움을 줍니다. 이번 글에서는 GI지수란 무엇인지, GI지수가 낮은 음식의 종류, 그리고 혈당 조절에 도움이 되는 식단 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.GI지수란GI지수(Glycemic Index)는 혈당지수로 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 수치입니다. 보통 0~100 사이의 숫자로 표시되며, 기준이 되는 음식은 포도당(100)입니다. GI지수는 다음과 같이 구분됩니다.낮은 GI지수(55 이하) :.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
