반응형 변비 해결방법1 변비에 좋은 음식, 변비 원인, 해결방법 현대인들이 자주 겪는 불편한 증상인 변비는 잘못된 식습관이나 스트레스 등으로 발생하기 쉽습니다. 오늘은 변비에 좋은 음식, 변비 원인 및 해결방법에 대해 알아보겠습니다.변비 원인변비는 여러 원인에 의해 발생합니다. 그 중 가장 흔한 원인은 식습관의 문제인데요. 많은 사람들이 섬유질 섭취가 부족하거나 물을 충분히 마시지 않아 변비를 겪습니다. 섬유질은 장 운동을 촉진시켜 변을 부드럽게 만들어주는 역할을 하는데, 섬유질이 부족하면 변이 딱딱해지고 배출이 어려워집니다. 또한 수분 섭취가 부족할 경우 변기 건조해지고 딱딱해지면서 배출이 힘들어집니다.평소 운동 부족도 변비의 주요 원인 중 하나입니다. 규칙적인 신체 활동은 장 운동을 촉진시키는데 현대인들은 앉아 있는 시간이 길고 활동량이 적어 변비를 자주 경험합니.. 2024. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
